导语：减肥是非常痛苦的，什么也不能吃，面对自己喜爱的食物也能看不能吃，吃东西永远不能吃饱，油腻的食物碰都不能碰，夏季的到来，让很多女生不情愿的开始减肥，那么如何才能在夏季来临之前，瘦出理想身材呢?教大家自制减肥果汁，一个礼拜就能让你瘦一圈哦。

主料：生菜150克，黄瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇异果360克(去皮后)，柠檬250克(去皮后)，水3600亳升，胡萝卜225克，苹果675克，哈蜜瓜150克(去皮后)，姜15克，柠檬汁23克，蜂蜜38克，凤梨375克(去皮后)，薄荷15克，肉桂(粉)4克一小汤匙，杏仁38克，腰果38克

饮用方法：每天在指定时间段喝6杯鲜榨有机Hey Juice果蔬汁，让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。

注意：建议喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西!

步骤：

1、7：00-8：00 绿色 强效平衡

生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。

营养：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。