导语：肥胖是因为很少锻炼的原因，就会开始变得肌肉松弛，这也是形象肥胖的原因之一，今天小编要为大家推荐的是一个非常轻松的瘦身方法，就是画圈圈瘦身操，哪里肉多画哪里，是不是听起来就非常的轻松啊，根本不需要节食和运动，下面就跟小编一起来了解下这个画圈圈瘦身操吧。

画圈圈瘦面部

1.用食指和中指夹住锁骨

2.两肘向胸前移动

3.单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。

4.然后两臂一起划动5圈。

画圈圈瘦手臂

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。