一起来看看她们三餐的餐单。
早餐:全麦面包,蛋清,豆浆。
午餐:少油,要尽量吃清淡一点。菜要清水煮,尽量不要吃红肉(如牛肉),可以的话吃鸡肉、鱼肉等。
晚餐:盐和油的摄入量会比较少。一般会有三种水果,水果切成小块,配上酸奶,可以做成沙拉的感觉,会比较有饱腹感。
这个餐单主要的作用是清肠,配合上蜂蜜水,清理肠道作用很好,对控脂、减脂有很好的效果。
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