导语：健康减肥饮食才是王道，减肥期间多注意饮食的上面的一些问题，可比你饿肚子、运动什么的强多了，不单单是食物上的选择，在吃饭前后也要注意一些细节方面的问题，多多注意饮食方面的问题，可是非常有利于瘦身的哦。

咀嚼帮忙控制腰围

健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。

生姜有助分解脂肪

脂肪容易使人胃胀，对消化系统是一个挑战。不过，某些调料，尤其是姜，可以帮助消化脂肪。研究表明，调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能，这都对脂肪的消化有利。