4、零食只吃水果or婴儿食物

肚子饿的时候，会忍不住吃一点零食。不想摄取过多的糖分和盐分的话，水果和婴儿食品就ok。推荐大家尝试品种繁多的婴儿食品。

水果蕴含丰富的维他命和食物纤维，是美容成分的宝库。并且，还含有大量酵素，多多进食绝对是正解。

婴儿食品因为是给婴儿吃的食物，使用的原料当然会严格控制糖分和盐分的量，所以非常安全啊。

5、注意吃饭的顺序

即使是摄取同样的营养，吃的顺序和组合也是非常重要的。因为一日三餐，每餐都坚持的话一定会有效果产生，即使是重复吃同样的东西效果也会不同。