缺乏蔬菜

一天吃五到七种蔬果对身体才会健康，它们提供各式营养，蔬果裡的纤维能让人感觉饱足，不会一直想吃东西。

站着吃东西

有时候一赶时间，就会站在冰箱旁或边走边吃东西，但这样并不能帮你储存体力，用餐时间还是专心饮食，才能真正吸收食物的营养。

穿宽松的衣服

宽松的衣服穿起来很舒服，但是会让你没办法看清楚自己的身材，最好还是穿紧一点的衣服，随时警惕自己!

没有好好实行计划

想好好减肥，但总是半调子没有严格实行计划吗?如果再不好好例行运动注意健康，你是无法期待体重计的数字下降的。

喜爱沙拉上的添加物

吃沙拉总不免加上起士、坚果或培根，它们让沙拉的卡路里水涨床高，所以千万不要对它们太上瘾!