既追求身材，又好吃懒做，那你是不是会认为这个人是一个不可调和的矛盾体呢？其实，懒人有懒人的减肥方法，今天维度网小编就给大家支招：不运动、不节食，照样减肥没商量！

1、晚上少开灯　　晚上少开灯能预防发胖、帮助脂肪燃烧你知道吗?因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。如果到了晚上你还身处于明亮的环境中，那么体内褪黑激素的分泌就会受到抑制，进而影响一种能促进体内脂肪燃烧的“瘦素”的分泌，造成脂肪堆积。其次，深夜还待在明亮的灯光下，你的生物钟也会变得紊乱，会想吃各种碳水化合物食物，如果一时没忍住，那么就会吃进过多的热量。