许多女生都是抵挡不住美食的诱惑却又想要令人羡慕的身材，其实吃并不是就一定会胖，只要你会吃，吃对了反而对瘦身有帮助，有些事物是零热量甚至是负热量，会让你越吃越瘦，所以摄食控真的是该好好学习该如何摄食才是正确的。

瘦身SOS全面解决“摄食控”困扰

1、“摄食控”的错误用餐方法——不爱喝水

“摄食控”不仅对饮食有特别严格的控制，好多人甚至连水的摄入量都要严格的控制，为了不让自己看起来水肿，很多人都选择每天只喝一小部分的睡，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

健康有效果的食疗瘦身：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。但是可以选择晚上少喝水的策略。