许多女生都是抵挡不住美食的诱惑却又想要令人羡慕的身材，其实吃并不是就一定会胖，只要你会吃，吃对了反而对瘦身有帮助，有些事物是零热量甚至是负热量，会让你越吃越瘦，所以摄食控真的是该好好学习该如何摄食才是正确的。

3、“摄食控”的错误用餐方法——吃太多肉

这是断食“摄食控”最爱选择的方法，美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

健康有效果的食疗瘦身：食用适量蛋白质。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。