4、“摄食控”的错误用餐方法——喝咖啡

“摄食控”选择黑咖啡来代替饮料，但是，喝咖啡的时候加入的糖分太多容易让你发胖。而且喝多了黑咖啡还容易致人心律不齐。

健康有效果的食疗瘦身：所以，把厨房里的方糖替换成脱脂牛奶吧!脱脂奶粉是低脂肪、低热量，但是所含的钙和牛奶一样多。另外脱脂奶粉含有乳酸菌，加快肠道的蠕动，使排便顺畅，促进新陈代谢，有益于减肥。