3.不要挑食

营养学家们认为全面的营养是保证人体健康的物质基础，也是减肥的小窍门之一，因为身体自行认为得到最佳补给，从而加速了新陈代谢。这里请注意，“全面的”是指纯天然生成的食物。人体需要的充足的碳水化合物，包括全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜;蛋白质主要来源于豆类、肉、鱼、家禽和蛋类;以及来自于坚果、橄榄油等健康的不饱和脂肪。

4.多做深呼吸

体检时，医生常常让我们用力呼气和吸气，这种缺乏深度和技巧的呼吸不会对瘦身有任何帮助。如何判断我们的呼吸方式是否利于瘦身呢?她说“将一只手放于胸腔，另一只手放于腹部，正常呼吸时，如果放在胸腔的手向上移动而不是向外，那么你的呼吸只能为身体获得所需氧气的三分之一。如果身体中含氧量不足，那么脂肪就不能彻底的被分解，滞留在身体中的结果就是长胖啦。”

以上就是局部塑身必学的方法，你学会了我们上面介绍的夏季必备减肥的妙招了吗?在此，我们也是希望美丽的女性掌握这些减肥技巧哦。其实，女人减肥不一定要刻意的去参加锻炼运动减肥，在平时饮食方面也需要多注意哦!