导语：甜食的肥胖的象征，甜食的含糖量和热量都是非常高的，减肥期间大家都有共鸣不会去吃甜食，但是对于甜食控而言，香甜可口的甜食怎么能少，有没有什么吃甜食不发胖的妙招呢，对于吃货的要求小编也有妙招哦，四个妙招分享给大家。

1.巧用香料。巧用印度咖喱中某些香料就是秘诀之一。例如，肉桂油能够有效降低血糖、胆固醇、中性脂肪等的含量;而小豆蔻能够有效促进脂肪的燃烧。如果将肉桂油加入咖啡，或者轻洒在法式吐司、多拿滋上面，那么尝起来也是非常美味的;小豆蔻则特别适合冰淇淋、奶茶等。但是，如果过量食用的话，就会对身体产生危害，所以大家要注意少量食用。

2.早餐吃甜食。据某个实验称，与每天早餐食用低卡路里、无糖分的食物相比，每天食用平均卡路里、有糖分的早餐反而更有助于减肥。而且在实验的16周之后，原本食用低卡路里，无糖分早餐的一组测试者在恢复普通饮食之后，不仅出现了反弹现象，而且体重也有所增加;而食用平均卡路里、有糖分的那一组测试者体重反而又降低了很多。

依据这样的结果，该研究团队得出这样的结论：早餐吃甜食能够减少“胃饥饿素”激素的分泌。另外，早餐后吃甜食能够减少压力和空腹感，还能防止进食过多。上述实验研究的是卡路里摄取量的问题，但是这并不意味着早餐可以吃很多甜食，大家要注意一下。