导语：中国减肥相信不少人都是以节食减肥为主，那你想知道其他国家减肥都是如何的吗?今天我们就来了解下10个国家的瘦身方法，他们的瘦身方法可是非常有意思的哦，如果觉得有效你也可以选择自己喜欢的方法尝试下哟，一起来了解下吧。

辣椒减肥法

泰国

泰式饮食算得上是世界上最辣的。辣椒可以帮你加快新陈代谢，但真正的好处在于它可以帮你减慢进食的速度，美国营养学会前主席詹姆斯·希尔博士如是说。他称：“美国人进食速度太快。当你的身体发出信号表示吃饱了的时候，实际上你已经吃多了。缓慢进食时减肥的绝佳策略，把食物做的辣一些就能比较容易减慢进食速度。”

缩小“超大尺寸”

英国

如果你走进伦敦的一家麦当劳，店员不会询问你是否要来个“大号快餐”之类的问题。在英国，此型号套餐销售额不到销售总额的0.1%，于是此选项就被取消了。英国人喜欢小一点的餐食——也许是因为二战期间配给供应养成的节俭习惯，《读者文摘》英国版执行编辑西蒙·哈特利如是说。

在美国，麦当劳也在撤销超大尺寸餐食。但是大杯可乐仍含100卡路里，远比英国的要高。而且英国麦当劳也没有Double Quarter Pounder with Cheese(双层芝士汉堡)。这也暗示着：谁真的一顿就要吃半磅的肉啊?

吃黑豆拌饭

巴西

在里约热内卢，狂欢节里跳舞并不是唯一一项有益身心的风俗。《读者文摘》巴西版的编辑Sérgio Charlab说，巴西人每顿都吃这种传统食品来保持身形苗条。《肥胖症研究》期刊的一项研究表明，与典型的西方饮食结构相比，饮食中如果主要包含米饭和黑豆，可以将肥胖的风险降低14%。那是因为黑豆拌饭属于低脂肪、高纤维食品，有助于稳定血糖水平。也许有些出乎意料，但是富含豆类的饮食就等于能拥有健美身材。

偶尔尝试禁食

印度尼西亚

伊斯兰教是该国的主要宗教，它鼓励定期禁食——从清晨到黄昏期间不能吃喝。在印尼，还有一些人尝试部分禁食，也就是在此期间只能喝水、吃白米饭。尽管专家并不推荐采用禁食的方式来减肥，但是适度的禁食可以打破无节制饮食的习惯，美国营养学会的Hill指出：“大多数的美国人从来不会感到饥饿。我们还没完全消化完上一餐的食物，就已经开始吃下一餐了。”获得心理上的益处并不需要严格禁食——只需要将日常的卡路里摄入减少一半。