美食当前，正常人都会按捺不住滴。可是吃着美食还要担心自己是不是因此多长了二两肉，与其在吃与不吃之间纠结，还不如干脆不吃呢!如何让减肥的妹纸也能吃个痛快，美食与窈窕兼得呢?小编分享一些正确的饮食习惯，教你避开瘦身劲敌，想不瘦都难呢。

很多姑娘都希望吃很多好吃的东西，尤其是吃货，如果每天都能吃好吃的，就会觉得好幸福!可是这个时候想要减肥的MM们在吃的时候还要担心自己的体重，太不痛快了!难道美丽和美食真的不能兼得?当然不是!爱美网小编教你如何通过吃来减肥，避开瘦身劲敌食物加速减重，美丽美味一箭双雕!

◆ 三大饮食劲敌 避开才能瘦

▌零食 + 甜品

有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉;

糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。