导语：减肥的话美食自然要舍弃一些，在于吃的方面大家可不能在毫无顾忌的大吃大喝下去了，必须有节制的进食，减肥期间不是说所有的食物都不能吃，只是要懂的如何吃，懂的如何让自己吃的饱还不发胖，一些饮食秘诀分享给大家。

减肥不急于一两天，哪怕一周不瘦，接下来每周瘦一斤，偶尔平台一周，只要你在瘦你就是赢家。健康才是本钱，但你每周都不瘦，反而一周比一周胖，是不是该反思自己什么地方出了问题，减肥的任何方法需要的都是毅力。

如果你每天依旧饱餐，嘴上高呼减肥，是喊给谁听呢?哎呀，都不瘦还胖了你怪的谁呢?每个人体质不同，减肥方式自然也因人而异。健康的前提下选择适合自己的方法，持之以恒的走下去，不瘦那才不科学。

什么是减肥成功?日减几斤?月减几十?真正的减肥成功是正常的生活状态后一年、两年，你和曾经的对比是否有质的变化，减掉又胖回来的，那不算。

经常有小伙伴说你某个部位瘦的很明显，怎么瘦脸?瘦肚子?瘦大腿?瘦小腿?其实是你注意力在某个点而已，不懂局部减肥，只知道掉几十斤肉脚趾头都会变细。粗细是相对的，腿细肚子大或腰细大粗腿互换那个好看?匀称点好对吧?

有些小伙伴只看到感兴趣的某个局部瘦了，但对我来说只有全身减肥，没有局部减肥。运动的大神们教我们针对某个位置训练，但他们的运动过程，绝不只是针对这一个位置就完事了，他们依然强调健康的饮食习惯，有氧无氧相结合。