5.塑形半身浴

半身浴起源于日本，对习惯跪坐、穿短裙的女性有苏活循环，提升上肢能量、预防下肢浮肿和寒气入侵的功效。身体能量得以均衡分配，多余水分被排出，脸上的痘痘也会减少。

6.靠墙拉伸背部

早上起床后靠着墙壁做几分钟背部拉伸可以很好地紧致背部赘肉。先背靠墙壁站直，自然放松两臂，同时将脊背、肩胛骨、臀部和小腿肚都紧贴墙壁，保持这个姿势半分钟就会感到背部肌肉有酸痛感。

7.温差紧肤

沐浴时通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调高冲洗15秒，反复冲淋3-4次，特别是手臂外侧、大腿内侧、腰间等部位，可增加皮肤弹性。