导语：没有一双纤细的美腿如何震撼全场呢，纤细的美腿对于女生而言非常的重要，运动是非常好的瘦身方法，但是有很多女生担心运动会让腿变得越来越粗，没关系，不喜欢运动的话，那就利用食物好了，只要吃对正确的食物就能有效的为你排除腿部水肿哦。

1、海苔

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。

2、芝麻

芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔!

3、香蕉

卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。

4、苹果

苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。