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五式健身操 每天三十分钟塑形燃脂(4)

来源:维度女性网  |  2014-07-30 16:17   |   精彩专题


五式健身操 每天三十分钟塑形燃脂

四、站立拉伸

目标:肩膀、腹部和大腿

1、 站在健身带的一端,两脚并拢。右手在肩膀高度握住另一端。

2、 手肘弯曲,向右踏出右脚。

3、 伸展右臂过头部,手掌朝里。

4、 站回开始的姿势,重复12次。

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