导语：减肥是这个夏季被提到最多次的词，有的人并不是真正的肥胖，只是局部的部位会让你看起来比实际体重胖了几斤，今天小编就为大家带来了一套局部瘦身大全，哪里肥胖就瘦哪里，远离局部肥胖，让身材更苗条。

一、减下巴

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。