二、将身体重心放到脚的内侧，注意自己身体的中心轴

高冈女士就姿势与肥胖程度说明道：“如果姿势与走路方式不对的话，就会使肌肉的发育出现不平衡。比如说过大的腰围就与站立时中心的位置有很大关系。知道身体重心的负荷位置，不仅能矫正姿势拥有完美身材、而且也会使你变得不容易肥胖。”

在这里，高冈女士就向大家介绍拥有不胖身材的关键。

1、将重心放到脚的内侧

首先放松肩部压力轻松地站立，将重心从脚心移动到脚大拇指根部。

然后收腹、向臀部施加力量，于是自然地就用上了大腿内侧和臀部的肌肉吗，紧跟着就嗖的一下形成直线型的脚的形态。

这也使得除了促进淋巴血液循环、减轻腰部负担外，也有效预防身体各部位的浮肿和腰痛。