导语：不能做一个什么都爱吃的吃货，要做一个高档的吃货，想做一个对身材负责的吃货，面对美食总是毫无抵抗能力，但是为了身材一些高热量的食物可千万不能能触碰哦，下面小编为大家推荐一个减肥期间的饮食方向，让你知道哪些食物是要多吃才会对身材由帮助。

封杀一些食物

为了体重，有些食物不能动。室温下呈现固态的白色脂肪，除了口感好和提升体重，对人体没有任何作用。还有就是各种含糖的饮料、蜂蜜水和甜食，都很容易升高人体血糖、影响激素分泌，进而让人皮肤粗糙、生出痤疮。汤不宜多喝，很多明星都认为汤很有营养，但其中的钠和脂肪都太多了，特别是现在夏天，建议用清水、瓜果来代替。

做个有计划的吃货

每周期起码吃两三次鱼虾;对于猪、牛、羊则要去掉白色的固体脂肪;鸡鸭要去皮，炖汤后吃肉弃汤;每天保证一份脱脂奶，每顿饭吃适量的主食，再来一斤蔬菜和半斤水果;减少在外就餐次数。多听营养师的建议，就一定可以有节奏地、均匀健康地瘦下去。

选择正确的大胆吃下去

在日常生活中，有机的蔬菜水果可以多吃，吃一些糙米和黑米混合的米饭。鸡肉、鱼肉、牛肉可以多吃。保持餐单食物齐全，营养均衡代谢。

柠檬水随身小伙伴

少糖自制甜饮料，尽量不喝市面贩卖的瓶装饮料，饮品尽量自己调制：切开柠檬，挤出柠檬汁，加入一些薄荷叶，或者加一些苏打水，可以促进身体循环代谢，促进胃肠道的消化吸收，身体不会囤积毒素，自然就hold住了好身材。还能有美白的功效。