晚餐是一天的三餐中的片尾曲，中国人的晚餐都会吃的特别丰盛，食物是美味的，可是小心它会让的你身材严重变形哦，所以减肥的你一定要注意，严格控制好饮食，晚餐尽量吃的要早，吃的要少，还得清淡，小编为大家准备了一套晚餐瘦身食谱，教你如何正确吃晚餐。

最佳晚餐方案：要早，要少，要清淡

那么，该怎样吃晚餐是最好的呢?简单地说，要遵守三个字原则：早、少、淡。只要把这个最佳的晚餐方案坚持下去，养成习惯，你就会越来越瘦，一个月就瘦10斤也不过分呢!那么，具体的晚餐细节应该是怎样呢?

一：早吃晚餐不变胖，6点前吃完最佳

要减肥，晚餐最好不要超过6点，最无可奈何的话，也不能超过7点!因为过了这个点之后，你吃进去的东西只能被吸收转化不到一半，剩下的就基本上变成了脂肪，用来增加体重，压床脚用啦!

二：晚餐要吃少，终极“乞丐晚餐”原则

所谓的晚餐少吃，除了食物量相对少之外，更重要的就是指，淀粉类要少吃。晚餐吃的东西，被身体吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分饱即可(热量顶多200-500卡就够了)。

如果晚餐减少了热量摄入，在消耗完晚餐的能量后，身体就会动用脂肪支持人体活动，从而让你变瘦。