美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 五个瘦身建议 防止肥胖减轻体重(5)   

五个瘦身建议 防止肥胖减轻体重(5)

来源:维度女性网  |  2014-08-15 10:34   |   精彩专题

五个瘦身建议 防止肥胖减轻体重

五、缓慢用餐

现在的城市都习惯了快节奏,不管是上班、下班,还是吃饭做事,都保持着一种快速的节奏。但是,如果你用餐速度过快,很容易就会摄取了过量的食物,导致肚子经常保持一种饱饱涨涨的感觉,不利于消化,也容易引起肥胖问题。

建议:

1、停止你的狼吞虎咽,改为缓慢用餐,细嚼慢咽,品尝每一道菜,每一口肉的滋味,嚼细后才吞下去。

2、缓慢进餐可以让你机体的食欲中枢受到刺激从而感觉自己吃饱了。最后就会减少进食的量,避免热量过多摄入

上一篇:四个减肥误区导致瘦身缓慢 下一篇:饮食瘦身技巧 吃零食不发胖的小秘诀

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号