英国卫生部发言人说：

(1)我们认识到：每个人都必须开始进行锻炼，从长期来看，日常生活中坚持微小剂量的运动，都将对健康和身体产生益处;

(2)作为新派的运动方式，其设计理念就是简单易行、方便管控，让人们可以有据可循地着手锻炼。

无处不在少量运动能够为健康带来巨大的变化，我们可以充分利用周边环境进行锻炼。比如：去超市购物时把车停在距离超市门口50米以外的地方，或者选择提前下电梯，爬几层楼梯。

无独有偶，2010年Loosemore博士担任英联邦运动会团队的首席医务官时，也曾说：“我每次都会告诉病人，上了扶梯后不要只是站在自动扶梯上不动，让它带着你上上下下。你应该在扶梯上动动脚，哪怕只是多爬一级台阶。不要因为只是一个台阶就不放在眼里，尽管它看起来微不足道，但是长期坚持一定会有惊人的收获!