第四招：把蔬菜事先处理放置冰箱储藏

我们常因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。

所以何不事先把蔬菜洗涤切好，甚至烹煮好，放在冰箱内，随时可供微波，加入汤内食用。

第五招：在你容易拿到食物的地方，事先预备低热量食物，防范未然

研究显示，如果食物在我们容易拿到的地方，我们会吃的更多。知道吗?在抽屉内放点心的人比起点心放在六英尺外的人，多吃约48%!!

第六招：低温有助燃烧脂肪

多花点时间待在16度以下的空间，为甚么?因为低温帮忙提高燃烧棕色脂肪组织，燃烧热量，达到长温15倍以上。

不过，很多人因为冷习惯会吃的更多，要小心喔!!