第七招：尽量用小尺寸碗碟装食物

记住当你用大碗公，大碟子盛饭盛菜时，你就会自然而然吃的更多。所以更换小尺寸的碗碟吧!

第八招：想吃甜食？ 到外面吃

如果你是甜食爱好者，千万别把甜食搞回家里头。想吃甜食?可以，请你多走些路到卖甜食的地方，当你越难弄到这些甜食，你会越来越离甜食越远。

第九招：每周五穿回昔日穿得下的牛仔裤

找一件有点紧但仍拉上拉链的牛仔裤，在每周五早上穿上它。

为甚么是周五? 因为周末是我们身材因大快朵颐而拉紧报的时间。每周五穿上”紧箍咒”牛仔裤，可以督促你注意周末的进食量。

所以当你紧箍咒不再，牛仔裤不再紧身时，你可以跟自己讲，瘦身有成。