如果说跳舞让人兴奋，那瑜伽就是让人祥和与温暖!故，自古以来，瑜伽就是着修身养性的象征。但瑜伽的许多高难度动作，让我们望而止步。其实，初学瑜伽，也是非常之简单的，所以，想减肥瘦身，想拥有优雅与美丽，就一起来做吧!

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Step2

吐气时双手环抱于胸前，背部弓起使胸部内缩，下巴内缩靠近胸口。步骤1-2为1回，可做8回帮助伸展胸大肌