导语：没有经济条件的在家也照样可以进行健身运动哦，下面这组居家减肥操，每天只需要三十分钟就能让你练就好的身材哦，减肥不一定需要多大的运动量，也不一定要进健身房才能运动，只需要每天在家坚持练习三十分钟就能轻松的燃烧掉不少脂肪哦。

step.1

用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

step.1step.2

趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。

step.2step.3

双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

step.3