导语：美是女生一直在追求的东西，身材狠不得瘦一点在瘦一点，减肥刚刚好就好，不需要太过于瘦，这样反而不太美观哦，想要身材变得更好一点的话大家可以通过一些运动来紧致身材的曲线，让身材变得健康、有活力，下面就一起来跟小编学习下这个几组减肥动作吧。
 

减肥新方法 瘦身的同时让你更年轻

如果在练习这套动作期间，尝试使用浴盐来洗澡，减肥和放松身体的效果更佳。用浴盐洗澡可以快速让体温升高，提高身体的代谢能力，使肌肤更加细腻嫩滑，而且还可以消除肩颈酸痛。用浴盐来洗澡有发汗的作用，通过出汗来疏通堵塞的汗腺，排除身体毒素，加速脂肪燃烧。还可以抑制体味。不过如果皮肤敏感的人，要注意选择适合敏感皮肤使用的浴盐哦。

动作介绍：

(1)快速拉伸臀部、腰部。

[左]站在离墙壁一臂远的距离，离墙较远的一条腿向前迈一步。同样地，离墙较远的手轻轻地放在墙壁上。掂起脚尖。

[右]左手叉腰，腰向后转，保持住这个动作，倒数8秒钟。换一侧动作不变。

提示：

做掂起脚尖这个动作感到很困难的话，脚后跟靠在地板来做动作也可。