爱美的妹纸，总是觉得瘦身效果不理想，通常的运动已经满足不了她们迫切的瘦身要求啦。今天分享的这套哑铃减肥操，可以巧妙利用哑铃，增加运动瘦身的效果，有效燃烧身体多余脂肪，在最短的时间内让你体验完美瘦身的幸福。

用哑铃、摇摆铃居家健身已成为不少人的常态，觉得无聊的话可以考虑近来流行的壶铃，壶铃运动每分钟可消耗20.2卡，在美国瘦身及运动圈大受欢迎的书籍《身体调校圣经》中提出，有女性实测者靠每周做15分钟壶铃运动，搭配饮食调整，体脂一个月就降低3%，比每周跑步3次效果还好。不仅满足女孩想看来更瘦的期望，对想雕塑肌肉线条的男性们更是一大福音。