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自制三款减肥餐 制作简单刮脂效果超强(2)

来源:维度女性网  |  2014-09-11 12:18   |   精彩专题

自制三款减肥餐 制作简单刮脂效果超强

原料:木瓜半个、酸奶适量。

做法:

1、将半个木瓜去皮、去籽,切小块;

2、将切成小块的木瓜洗净;

3、切好的木瓜放入搅拌机里搅拌;

4、再按照本身兴趣倒入原味酸奶,大抵倒入250cc即可;

5、搅拌机1档约莫30s,再换2挡搅拌10s即可。

南瓜浓汤

南瓜含有淀粉、卵白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等因素。其营养很是富厚。瓜不只有较高的食用代价。并且有着不行忽视的食疗浸染。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等浸染。南瓜中对人体的有益因素有:多糖、氨基酸、活性卵白、类胡萝卜素及多种微量元素等。

原料:南瓜泥、洋葱、小麦面粉、芹菜、胡萝卜  、面包、黄油、水、淡奶油。

做法:

1、先把黄油放在小奶锅里加热融化后,然后放入洋葱炒约半分钟,再插手面粉和芹菜炒一会儿;

2、再插手南瓜泥和水,在汤汁烧开后放入胡萝卜块,转小火慢煮约10分钟至汤浓烈,进程中可以用勺子搅开南瓜泥,使汤匀称无颗粒;

3、熄火,插手奶油搅拌匀称;

4、上面撒上烤面包块和欧芹碎,或是少许肉桂粉。

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