电视上面得饮料广告越来越多，尤其是碳酸饮料，广告效果做的十分诱人，但对于减肥的朋友来讲，很多不能碰的饮料我们一定要注意。现在又很多饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗?信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上，世界卫生组织推荐人们每天把饮料中的卡路里限制在10%以下。

其实我们现在所喝的含糖饮料，碳酸饮料，果味饮料，运动饮料，可能是减肥的最大敌人。根据哈福大学的研究，人对饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小碳酸饮料(600毫升)含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多。 而这两者产生的饱腹感却相差很远。