什么是麦吉减肥法 麦吉减肥法不用运动2天瘦10斤
麦吉减肥法具体做法
麦吉减肥法的四个阶段
阶段一：无糖速效期 建议时长2周
关键：杜绝主食和一切糖类。饮食一半肉类，一半蔬菜。
杜绝主食和糖类，包括米饭、面条、土豆、牛奶、含糖饮料、啤酒、可乐、水果等，所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。可以摄入适量的豆制品，烧菜不要放糖。肉类指鸡鸭鱼猪牛羊蛋等常见肉类。蔬菜指绿叶蔬菜和黄瓜番茄等。
完全禁止喝酒，饮食不限量，三餐吃到饱。
此阶段完全不需要运动。一般2天后，人身体内存储的糖元就耗尽，进入全脂肪供能状态。一般80公斤级的人能减掉10斤左右，之所以建议时常2周，是因为全禁糖超过2周，人体就会开始降低基础代谢，影响效果。同时要补充多维元素片、深海鱼油和多喝水。多维元素片弥补主食缺乏微量元素摄入不足造成的营养缺口。深海鱼油含有不饱和脂肪容易燃烧，还能增加血管内脂肪的流动性。