什么是麦吉减肥法 麦吉减肥法不用运动2天瘦10斤(5)

什么是麦吉减肥法 麦吉减肥法不用运动2天瘦10斤

阶段三：体重保持期 建议3个月

这一阶段最关键。达到理想体重后直接回复原来的饮食肯定立刻反弹。人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加，让体重保持稳定 3个月。3个月后，使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值，一般不会长胖。