什么是麦吉减肥法 麦吉减肥法不用运动2天瘦10斤
阶段四：终身保持期
永远不要暴饮暴食，将主食摄入维持在第三阶段测试出的耐受极限内，基本都能终生保持理想体重了。
经过漫长的保持期，代谢系统已经修复到正常体重的代谢阶段，只要按照正常饮食身体就能正常代谢，不容易产生饥饿感。所有成功减肥的朋友到了这个阶段都能大松一口气了。
一阶段菜单
早晨： 一个鸡蛋(不能吃蛋黄) 半个香蕉 一杯脱脂奶 一片全麦面包
中午：四片牛肉 大概50克的白水土豆丝 一个绿豆和红豆做的无糖团 大约是30克的蒜生菜
晚上：一块吃不出什么味道的鱼 大约30克的蒜溶平磨和木耳 一小口米饭 大约50克的黄色，绿色，红色青椒和一点大白菜 一杯鲜榨胡箩卜和西红柿汁
二阶段菜单
早;一小杯皮蛋瘦肉 一个苹果的四分之一 一个鸡蛋
中;大约30克的小拌豆腐 30克水煮鸡 30克的凉拌黄瓜和金针菇 30克米饭晚;一杯鲜榨胡萝卜汁 30克西兰花 30克凉拌土豆 四片牛肉