咱普通老百姓对昻贵的健身器材，消费不起，说实话，就算有能力消费，也不必要把钱花这上面呀。那减肥瘦身怎么办呢?小编来教你一些日常生活中就可以瘦身的小知识，让你呆在家就能拥有迷人身姿!

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蹭门框按摩背部穴位。　　中医认为，足太阳膀胱经、督脉都在背上通过，可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。有脊椎骨折、脊椎肿瘤、脊柱结核病者不适用此法。。