咱普通老百姓对昻贵的健身器材，消费不起，说实话，就算有能力消费，也不必要把钱花这上面呀。那减肥瘦身怎么办呢?小编来教你一些日常生活中就可以瘦身的小知识，让你呆在家就能拥有迷人身姿!

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推门框扩胸防腰背疼。　　这个方法适合年轻的久坐一族。可选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时就会感到背部肌肉舒展感，每遍反复做10—20次，每日2遍。

此法可有效改善背脊的血液循环，比一般的扩胸运动幅度大，比俯卧撑省力，老少皆宜。。