看电视是MM们最喜欢的一种娱乐方式之一。而边啃瓜子边跟着剧中主角悲伤而流泪、开心而傻笑，就是MM们最常见的电视综合症。其实，MM们，想要美，就放下那些零食，让我们边看电视边做操吧，这样，让你瘦得轻松又快乐喔!

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3、坐在沙发上，两腿屈膝，分开与髋同宽，脚掌平放地面上。两手自然下垂，然后向前后转动肩关节各30秒。!