现已是炎炎夏季，2013年似乎很快又要逝去，但我们肚腩上的赘肉难道就让它日复一日、年复一年的随继续长去?坚决不要!!那就来看看她们是如何拥人今你羡慕的小腹吧，你会惊呼：原来紧致迷人小腹就是这么简单就可以拥有的!

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② 一边吸气，一边将左臂往头顶的方向伸直，同时左腿抬高，水平地往另一个方向伸直，左脚离地，左腿与地面平行，另外，右侧腰也微微往上抬起离地。这两个相反的拉伸力度，令左右两侧的腹部均得以刺激。!