现已是炎炎夏季，2013年似乎很快又要逝去，但我们肚腩上的赘肉难道就让它日复一日、年复一年的随继续长去?坚决不要!!那就来看看她们是如何拥人今你羡慕的小腹吧，你会惊呼：原来紧致迷人小腹就是这么简单就可以拥有的!

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③ 稍微放下左腿，令脚尖着地，腿部保持笔直的拉伸姿势，不要跟右脚触碰，同时往上抬起右臂并离地，用右手握紧左手手腕，并辅助往前提拉，进一步拉伸腹部肌肉，并注意右侧腰继续保持浮地的姿势，不要放松。!