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做到七点你想瘦哪就瘦哪(3)

来源:  |  2010-12-30 17:09   |   精彩专题


做到七点你想瘦哪就瘦哪

 

  充足的睡眠时间

 

  睡眠时代谢率降低10%~15%,经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢,睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间,没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠,器官才有更好的代谢能力。

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