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排毒抗便秘 轻松击退腹部肥肉(2)

来源:维度女性网  |  2011-03-30 08:42   |   精彩专题

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排毒抗便秘 轻松击退腹部肥肉

  早餐后:便意产生

肠道开始蠕动,慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会,以免拖延之后便意消除,造成粪便干硬而形成便秘

  午餐:均衡健康饮食

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

  午餐后:补充乳酸菌

可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量,或随时多补充水分,都有利于隔天的“嗯嗯”顺畅。

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