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六多二少巧妙排毒 速效瘦身法(2)

来源:维度女性网  |  2011-03-30 08:42   |   精彩专题

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六多二少巧妙排毒 速效瘦身法

  5、多清肠

毒素长期累积体内,容易让人有口臭或便秘的困扰,所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

  6、多呼吸

深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议每天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

  二少:

  1、少压力

过多的压力,会产生自由基,让新陈代谢变慢,间接累积毒素。

  2、少曝晒

大量的曝晒体内会产生自由基,让身体与肌肤的抵抗能力降低,毒素累积。(图片来源:PConline摄影部落)

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