性感美肩 美丽不容错过

　　屈肘提身

找点辅助的工具，做些简单的运动，也能起到一定的作用。

　　步骤：

找一根类似单杠的齐胸高横杆，反手握住，将身体倾斜成一个角度，屈肘提身，然后放松。如此重复15次，休息一会儿，再重复15次。