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美味瘦身餐 减出苗身材

来源:未知  |  2011-06-18 14:15   |   精彩专题

美味瘦身餐 减出苗身材早餐最重要来看看麦片酸奶果冻吧,仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱,它能帮你每天减少约220卡的热量,一年相加便是20斤!烹饪时间:5分钟原料:低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。做法:将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。每份约含:卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克
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