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居家减肥塑身全攻略

来源:未知  |  2011-08-19 12:37   |   精彩专题


居家减肥塑身全攻略

一、居家运动巧健身

每天早上,起床以后打扫屋子,就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,腰部弯转的角度自然会增大,双臂运动的力度也随着加大,其健身效果不言而喻。


居家减肥塑身全攻略

二、高效廉价减肥:走楼梯

到楼顶时已是全身发热,气喘吁吁,打开窗户,一阵新鲜的空气扑面而来,头脑顿时清醒,学习效率自然提高不少。

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