美体 > 减肥秘籍 > 内调减肥 > 瑜伽六式让瘦腹排毒事半功倍   

瑜伽六式让瘦腹排毒事半功倍

来源:未知  |  2011-08-25 10:25   |   精彩专题

瑜伽体式

1、眼镜蛇式

 


瑜伽六式让瘦腹排毒事半功倍

眼镜蛇式

1 俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。

2 吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音,全身舒展的感觉真好!)

3、吐气,慢慢弯曲手臂,让腰部、胸部、颈部依次回到地面,恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。

上一篇:女人想挺起来需要吃粗粮 下一篇:俏美甲玩转新年情人节

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号