3.午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米减肥法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

4.顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便减肥法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。