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刘璇从运动员到明星瘦身启示

来源:未知  |  2011-08-25 12:11   |   精彩专题
 

前奥运冠军、被称为中国皇后的刘璇美人退役后一直没有闲着,这不,在昨天刚在第八届音乐风云榜颁奖典礼上大秀美腿,这不仅让人想起是年爆料自己暴瘦了10斤的新闻访谈。

也难怪,作为一名从小就锻炼的体操运动员,对形体的追求是完美的,即便退出体坛,进入娱乐圈亦是如此。作为一名职业运动员,减肥是一件很轻松的事情,秀体体重管理师金山认为.

因为他们有长期系统的运动训练而奠定的“基础”:肌肉含量较高,新陈代谢旺盛,而这无论对于减脂或是塑形都是至关重要的,所以金山建议大家多进行力量训练。


刘璇从运动员到明星瘦身启示

一、 何谓力量训练­

力量训练是指身体克服阻力以达到强健肌肉的目的。人的衰老过程中,肌肉不断减少,新陈代谢也随之降低,脂肪堆积增加。日常生活中很多活动都可以是力量训练,并不仅仅拘泥于用杠铃或哑铃,比如:从凳子上站起来、弯腰提起公文包等等。

很多人认为力量训练是健美运动员才需要的,而且担心力量训练会使四肢显得太粗壮。但对于一般人来讲,力量训练是必不可少的。它不但不会让腿或胳膊变粗,而且会因为脂肪的减少,而使身材变得更苗条。

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