我们先来归结出下面的十点：

十点小方法

1、找到一些你喜爱的运动。

2、和你的好朋友一起运动。

3、在早晨做完这一运动。

4、设定一个训练目标。

5、给自己一些奖励。

6、找一位高薪的热门教练。

7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。

8、你可以多多散步。

9、制作进度表。

10、锻炼你自己，而不是别人。

好的，稍等一分钟。 相信第10点，“为你自己做，”才是真正吸引我们的。对于女性来说，把我们自己放在第一位，这是一定要做到的。